Бани и сауны в Мурманске предлагают всем желающим качественный, комфортный и оздоровляющий отдых. В каталоге каждый найдет для себя сауну или баню разных культур мира, от традиционной русской бани до экзотической римской термы.

Чем полезно посещение бани или сауны в Мурманске

Издавна народу известны целебные свойства, которые баня оказывает на организм человека. В сауне очищается тело от всех микробов, шлаков, свободных радикалов и прочих веществ, которые притормаживают полноценную работу органов и систем.

Влияние бани на работу организма:

• Открываются и очищаются поры кожи;
• Укрепляются сосуды;
• Разжижается кровь;
• Улучшается кровообращение;
• Регенерируются клетки кожи;
• Укрепляется сердечно -  сосудистая система;
• Восстанавливается работа жизненно важных органов;
• Повышается иммунная система.

Еще в древние времена в бане исцелялись наши предки. А в некоторых поселках было принято принимать роды в русской бане.

Считалось, что ребенок, родившийся в бане, будет всю жизнь крепким и здоровым. Даже современные медики подтверждают, что в парилке стерильнее, чем в операционной. Потому что горячий пар с влажным воздухом и маслами, которые выделяются из разогретой древесины, создают антибактериальную среду.

Русская баня

Русская баня прославилась горячим и влажным воздухом. Двойное воздействие на кожу восстанавливает общее состояние организма, омолаживает кожу и улучшает работу сердца. В русской бане принято париться с веником, который дополнительно разгоняет кровь, оказывает антибактериальное действие на организм и укрепляет кровеносную систему.

Классический интерьер русской бани

По классике, русские бани строились из соснового сруба. До сегодняшнего дня традиции сохранились и бани имеют исконно-русский интерьер. В парильном помещении располагается печь и лавки. В комнате отдыха обычно есть стол, кровать, возможен бассейн и развлечения (телевизор, бильярдный стол).

Температура в русской бане Температура в русской бане умеренная. Это альтернатива между термами и сауной. Печь в парильной топит около 70-85 градусов. но учитывая повышенную влажность, то для тела такая температура легко воспринимается.

Влажность в русской бане Повышенная влажность традиционной русской бани достигает 100%. Это связано с тем, что в парильной на печи есть раскаленные камни. На них нужно поливать воду для создания влажного пара.

Финская сауна

Финская сауна считается самой популярной среди нашего населения. Она славится сухим паром, прогревающим тело от макушки до пяток. Если сравнивать с другими видами саун, то в финской самый горячий воздух, который не многие могут выдержать.

Классический интерьер финской сауны

Основная «фишка» сауны – это все внутренние работы выполнены из прочного дерева, выдерживающего любые температуры. Классический интерьер финской сауны включает в себя парную комнату, с лежаками для посетителей и печью, моечную, комнату отдыха и бассейн, в котором можно охладиться и поплавать.

Температура в финской сауне Температура в финской сауне очень высокая, от 100 градусов и выше. Средней нормой считается 110-150 градусов, но некоторые любители «кочегарят» и до 140. Главное не геройствовать, а следить за своим самочувствием.

Влажность в финской сауне Финская сауна самая сухая. В ней влажности практически нет, максимум – это 20%. Именно отсутствие влажности играет большую целительную роль в этом виде бани.

Римская терма

Римская терма считается самой древней парильней азиатских обычаев. Термы значительно отличаются от привычных саун и бань. Там нет печей, камней, веников и деревянных лавок. В римской терме все выложено камнем или мрамором. Комната нагревается до 50 градусов, где клиент находится около 30 минут. После термы не нужно прыгать в холодный бассейн, чтобы остыть. Для этого существует целая церемония из трех бассейнов и разных температур воды, от теплой к холодной.

Турецкий хамам

Давно уже в нашей стране пользуются спросом классические турецкие хаммамы. Это парильня умеренной температуры, в пределах 50 градусов. ложе для клиента каменное и теплое. Процедуру пропаривания обычно совмещают с мыльным массажем, который делает специально обученный банщик. Такие процедуры воздействуют на кожу лучше любого пилинга.

Японская офуро

Офуро – это традиционная японская парильня. Представлена она деревянной емкостью с опилками, которые прогреваются специальным оборудованиям и поддерживают температуру 45-50 градусов. Клиент погружается в древесные опилки на 25-30 минут. За это время открываются поры и кожа дышит. Такая процедура очень приятна и полезна для организма.

Инфракрасная сауна

Самая новая и современная сауна – это кабина, в которой специальное оборудование излучает инфракрасные лучи. . Они прогревают кожу на 3-5 сантиметров. Это улучшает все внутриклеточные процессы и разгоняет кровь. Тело прогревается, но после такой сауны не нужно принимать процедуры в холодной воде. Тело должно остыть само по себе. Идеальное время в боксе считается 20-30 минут, при температуре 55-65 градусов.

Для приятного и качественного отдыха, с максимальной пользой для организма, при посещении бани или сауны нужно соблюдать несколько простых советов:

• За несколько часов до принятия сауны не кушать тяжелую пищу. Можно перекусить салатик или фрукты;
• Перед походом в парную нужно прикрыть голову шапочкой, а с тела снять все украшения;
• В бане или сауне лучше находится без одежды, в термах – в набедренной повязке. Девушкам не рекомендуется надевать купальники, так как от их материала могут быть ожоги;
• Не забывайте о том, что нужно много пить между заходами в парильную. Только не алкоголь!

Схема принятия сауны

Схема принятия сауны может отличаться, в зависимости от ее вида. Главное после парилки давать организму немного отдохнуть. Не забывайте пить воду. Перед входом в парилку нужно принять душ, чтобы очистить тело, и поры при распаривании скорее открылись. В парной русской и финской бани не рекомендовано находится более 15 минут. В японской, римской и инфракрасных саунах можно париться до 30 минут.

Предварительная подготовка

Выбрать заведение и забронировать место нужно заранее. Также уточните у администрации, что нужно брать с собой и предоставляют ли они парильные аксессуары. Возьмите косметику для тела, чтобы провести некоторые процедуры. Не забывайте о фене, особенно в зимнюю пору.

Завершение процедуры

После всех циклов, нужно сполоснуться под душем. Нанести на кожу увлажняющее или питательное средство. Перед выходом на улицу важно остыть и высушить волосы. Не забывайте в сауне свои личные вещи и драгоценности.